①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、毎日をますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとるので、ますます明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学ぶので、実践の質を上げ続けています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、周りの人とともにますます豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、チャンスの前髪を掴めるので、日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、周りの人のために率先して行動するので、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] 成長するために、15分は読書する。
- [ ] 家族のために、食器を洗い、布団を畳みます。
- [ ] 仕事の先取りをするために、研究便りを作成します。
- [ ] 健康のために、筋膜リリースと10分入浴をします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] おいしい料理を作り、笑顔で食べます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な心で学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケ−ションを取り、率先して行動するので安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- Macの環境設定を進めたこと。最高記録を出せたこと。
- ChatGPTと会話ができそうなこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- オムライスを心をこめてつくった。笑顔で一緒に食べた。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 書く瞑想と読書を続けたこと。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 早めに入浴すること、日記に、早めに着手すること。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 習慣化する能力を身につける。その場主義を意識すると気付けた。
② ChatGPTとやり取りをする構文があることを知れたこと。かなり嬉しい。
③ 必要な情報と機会を得たこと。また、ダイソーでめあての品物が売っていることを知ったこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
