①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも支えてくださっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとるので、毎日を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を下さっています。おかげさまで、積極的な心で学び、実践を継続するので、圧倒的な成果を上げています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、周りの人とともにますます豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、チャンスの前髪を掴むので、日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、周りの人のために率先して行動するので、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] 成長するために、本を2冊読み、9時までに行動を開始します。
- [ ] 家族のために､洗濯物を干し、食器を洗ってから出発します。
- [ ] 仕事の先取りをするために、やることリストを書き出します。
- [ ] 健康のために、10分入浴と筋膜リリースをします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] 9時までに出発して、サウナを楽しみます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、周りに人とともに成長し、目標を達成してますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとり、率先して行動するので、毎日を安心して明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 感動する漫画を読めたこと。読みたかった漫画を読むことができたこと。とても面白かった。
- 80歳の自分が思い返したときに、自分の行動をどう思うか？という視点で考えること。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 9時なら9時と決めて行動できたこと。かなり嬉しい。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 瞑想、そして、書く瞑想。さらに日記。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① ブルーロックが面白かった。ジャイアントキリングも面白かった。チェンソーマンも面白かった。よかった。
② 本を仕分けた。明日やることを決めた。ダイソーで買うものを書き出した。
③ 鍋をおいしく食べられたこと。あごだしは本当においしい。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
