①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するノエ、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄り添ってくださっています。おかげさまで、優しいコミュニケーションをとるので、毎日明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な気持ちで学び、実践を継続するので、圧倒的な実績を積んでいますしています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援をくださっています。おかげさまで、実践したことを勇気をもって共有するので、まわりの人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会をくださっています。おかげさまで、チャンスの前髪を掴むので、日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、安心して生活を続けています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] 成長するために、やることを書き出して、集中して取り組みます。ポモドーロテクニックを使い、10の作業を終えます。
- [ ] 家族のために、笑顔であいさつをします。食器を洗います。
- [ ] 仕事の先取りをするために、やることと締め切りを確認します。
- [ ] 健康のために、歩いて出勤した。10分入浴。筋膜リリースします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] 笑顔で過ごします。率先して行動します。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な気持ちで学び、実践したことを勇気をもって共有するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長し、目標を達成してますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと優しいコミュニケーションをとり、率先して行動するので、安心して明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- マッコリをおいしくいただいた。適度なところで帰宅できた。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 笑顔で過ごした。沼田さんに聞いてみたい。ぜひ。前にも聞いたかな？
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 雑誌を読んだ。読んで、すぐに調べた。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 仕事を細分化して、短時間X多回数で量を確保する。道筋が見えた。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① おいしいお肉をたくさん食べられた。とってもおいしかった。素敵。
② 書類仕事を進めることができた。大方、終了。手直しをして、体裁を整えたら完成。あとは、成果と課題。見通しをつけたことが嬉しい。
③ 品物が届いた。劇的に改善する方法を見つけられたことは大きい。ありがとうございます。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
