①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成して実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける情報と機会を下さっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、目標を達成して実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人と共に豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会をくださっています。おかげさまで、今、ここに集中して、その場主義で行動するので、日々成長を続けています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [x] 成長するために、学び続けます。学んだことを勇気を持って共有します。
- [x] 家族のために、笑顔で過ごします。ご飯を一緒に食べます。
- [x] 仕事の先取りをするために、小さいことでも手をかけます。動きます。
- [x] 健康のために、10分間入浴と筋膜リリースを続けます。ありがとうございます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 笑顔で過ごします。笑顔です。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な気持ちで学び、今、ここに集中して、その場主義で行動し、実践を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇気を持って共有するので、関わる人と共に豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、、子どもたちと笑声で明るく朗らかにコミュニケーションをとり、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 予定したことを実行できた。オンラインセミナーにも参加できた。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 笑顔で参加した。ぐっすりと寝た。体力を回復した。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 動画を見た。見てから行動した。メダカを世話した。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- メダカを飼える水質になるまで、Ⅰヶ月は我慢する。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① メダカの原因が分かってきた。棲み分けてほしい。隠れ家を作りたい。
② 水を眺めることができた。心を落ち着けて行動できた。ヤクルト1000を飲めた。
③ 自転車で、動き回った。予定していたことをなるべく実行した。かなり嬉しかった。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
