①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄り添ってくださっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識して優しいコミュニケーションをとるので、明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学ぶ機会を設け、学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な気持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも刺激と支援をくださっています。おかげさまで、学び、実践したことを、勇気を持って共有するので、関わる人と共に豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会をくださっています。おかげさまで、今、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長し、目標を達成しています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、まず自分を整えてから、身近な人の喜びのために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [x] 私は、耳学びをして感想を発信します。
- [ ] 私は、読書体操をします。
- 貢献・家族
- [x] 私は、トイレットペーパーを補充します。
- [x] 私は、玄関掃除をします。
- [x] 私は、靴を洗いました。
- [x] 私は、ご飯を作って食べました。
- 貢献・職場
- [x] 休日
- 仕事
- [x] 休日
- 健康
- [x] 私は、10分間入浴をします。
- [x] 私は、よく寝ます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること(今日の10％！)
- [ ] 私は、ゆっくりと寝ます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ 私は私。今、ここに集中して、この場主義で行動するとともに、積極的な気持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。また、家族や同僚、子供たちと、笑顔と笑声を意識して優しいコミュニケーションをとり、まず自分を整えてから身近な人の喜びのために率先して行動するので、信頼を得て、明るく朗らかに、穏やかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- ゆっくりと寝たこと。本を読んだこと。
- 会計を出せたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 卵を焼き、うどんを焼き、厚揚げと肉を焼いたこと。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 朝活に出る。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 今できること、今やることに集中する。
- 惜しむな惜しむな。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 本を読み進めたこと。
② 昼寝をして、家事を進めたこと。
③ ゆっくりと寝たこと。夜更かしを楽しんだこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
