①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねているので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学ぶ機会を設け、学ぶ姿を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長を続けています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、まず自分を整えてから、身近な人の喜びのために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [x] 私は、耳学びをします。
- [x] 私は、感想を発信します。
- [x] 私は、読書体操をします。
- 貢献・家族
- [x] 私は、トイレ掃除をします。
- [x] 私は、玄関掃除をします。
- 貢献・職場
- [x] 休日
- 仕事
- [x] 休日
- 健康
- [x] 私は、１０分間入浴をします。
- [ ] 私は、サウナで整います。
- [x] 私は、朝散歩をして、朗らかに１日をスタートします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること(今日の10％！)
- [ ] 私は、川崎大師へ参詣します。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中して、その場主義で行動するとともに、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになりますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとることで安心できる環境を作り、まず自分を整えてから身近な人の喜びのために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 家族のために行動できたこと。ラーメンを食べられたこと。
- 接着剤が、思っている以上に着きが良かったこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 契約の準備をした。落ち着いて、入力をした。各種設定を済ませて、記録した。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 朝起きして、散歩へ行く。
- サウナへ入る。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 今できることは、今やる。積み重ねることができる。かなり嬉しいし、実行している、このスピード感で実現していることも嬉しい。ワクワクする。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 机周りを綺麗にできたこと。使う物、使っているものを整頓することで、かなり使いやすくなった。
② 床に直置きしていたものを、空中に置けた。かなり便利になりそう。すっきりさせたこと。
③ 準備していたことをその場主義で行動できたこと。
