①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。おかげさまで、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学ぶ機会と学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- [x] 「学び」 私は、読書と耳学び、動画から学んで、感想を発信します。
- [x] 「貢献・家族」 私は、トイレ掃除と玄関掃除をします。買い物に行きます。
- [x] 「貢献・職場」 私は、職場へ行って、明日の準備をします。
- [x] 「仕事」 休日
- [x] 「健康」 私は、10分入浴とストレッチを続けます。散歩します。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 私は、おいしくラーメンを食べます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるとともに、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑声でやさしいコミュニケーションをとり、身近な人のために率先して行動するので、安心して、明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 一緒に過ごせるありがたさを感じることができた。本当にありがとう。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 夜ご飯を考えてつくった。おいしくご飯を食べた。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 朝活に参加する。午前中、風呂にもっと早く出かける？昼寝を短くする。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 心を鍛えるには、毎日の継続。続けることで、心が強くなる。何度でもやり直せばいい。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① ラーメンをおいしく食べることができた。とってもおいしかった。
② サウナが氣持ち良かった。かなり氣持ち良く入ることができた。
③ 一緒においしくご飯を食べられたこと。洗濯物を一緒に干せたこと。感想を発信したこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
