①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねているので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄り添ってくださっています。おかげさまで、家族や同僚、子どもたちと笑顔とえごえで優しいコミュニケーションをとるので、日々明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学ぶ機会と学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な気持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援をくださっています。おかげさまで、心理的安全性を持ち、学び、実践したことを、勇気をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会をくださっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで、日々成長を続けています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、安心して自分を満たし、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- [x] 「学び」私は、耳学びをします。感想を発信します。
- [x] 「貢献・家族」私は、トイレ掃除と玄関掃除をします。
- [x] 私は、夕食にカツ丼を作ります。
- [x] 「貢献・職場」私は、下見をして、情報を共有します。
- [x] 「仕事」休日
- [x] 「健康」私は、10分入浴を続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 私は、笑顔で過ごします。
- [x] 私は、ありがとうゲームをします。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な気持ちで学び、いま、ここに集中して、その場主義で行動するとともに、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、心理的安全性を保って、学び実践したことを、勇気をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑顔とえごえで優しいコミュニケーションをとり、支えられて自分を満たし、安心して身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかに明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 今日、動画を見ることができたこと。
- 限定公開のお寺に参ることができたこと。
- 庭で落ち着いて過ごせたこと。
- ファスナーを直すことができたこと。教える動画をアップロードしてくれていたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 席を譲った。お礼を言った。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 朝起きして、家の中でもありがとうゲームをする。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- チャンスは1度。いま、ここ。
- リアルなつながりを大切にする。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 鎌倉の下見へ行けた。良い天気で、お庭も氣持ち良かった。
② カツ丼用のカツを買えたこと。カツ丼をおいしく作り、食べられたこと。
③ 睡眠改善用の乳酸菌飲料を飲んだこと。1日を楽しく過ごせたこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
