①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとるので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学ぶ機会を設け、学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長を続けています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、まず自分を整えてから身近な人の喜びのために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること(具体的、定量的)
- 学び
- [x] 私は、読書体操をします。
- [x] 私は、耳学びをします。
- [x] 私は、感想を発信します。
- [x] 私は、教務会で、大切にしていることを質問します。
- 貢献・家族
- [x] 私は、トイレ掃除をします。
- [x] 私は、玄関掃除をします。
- [x] 私は、30秒間ハグをします。
- 貢献・職場
- [x] 私は、トイレットペーパーを補充します。
- [ ] 私は、印刷用紙を補充します。
- 仕事
- [x] 私は、週案用のデータを打ち込みます。
- [x] 私は、教務会議で日程を調整します。
- 健康
- [x] 私は、10分間入浴をします。
- [x] 私は、朝活と瞑想で、朗らかに1日をスタートします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること(今日の10%!)
- [x] 私は、ポモドーロテクニックで活動にリズムを付けます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中して、その場主義で行動するとともに積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとり、まず自分を整えてから、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 時間ぴったりに到着して、会議を始められた。
- 仕事を覚えていて、実行できたこと。椅子も運べたこと。嬉しい。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 椅子を運んだこと。
- トイレットペーパーを補充したこと
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 朝起きする。そのために早く寝る。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 今、目の前のことに集中する。惜しむな、惜しむな。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 椅子を運べたこと。すぐに日程に打ち込めたこと。メールで情報を流したこと。
② 先に伝える。その上でできることを提案する。という進め方ができたこと。iPadproがとても使いやすい。
③ やれるところまでやっておく。笑顔で仕事を進めたこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。