①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守って下さっています。おかげさまで、ますます豊かに生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、日々を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学びの機会をくださり、励まして下さいます。おかげさまで、学び続けて実践し、共有しています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、積極的な心で実践したことを共有しています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会をくださっています。おかげさまで、いまこの瞬間を楽しんでいます。ありがとうございます。
・地 いつも支えて下さっています。おかげさまで、身近な人のために勇氣をもって行動しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] 定時に帰る。
- [ ] 正直に過ごす。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] 映画を観る。日記を読み、書く。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な心で学び実践したことを共有するので、自分も周囲も成長しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとるので、毎日を明るく朗らかに健康に生活してます。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 職場のみなさまに支えていただいたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 落ち着いて作業したこと。できることを考えて行動したこと。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 諦めずに交渉したこと。落ち着いて書類をつくったこと。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- やる気を持って行動すること。冷静に伝えること。
- 歌の指導をすること。わくわく。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 歌の指導がちゃんと効くこと。うれしい。
② 反応があること。来週から歌の練習をすること。どんどん歌う。わくわくする。
③ すこしずつでも歌う。声を出す。声を出すことに慣れる。
