①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。ありがとうございます。おかげさまで、毎日を豊かに暮らしています。
・家族 いつも寄りそってくれています。ありがとうございます。おかげさまで、毎日を明るく朗らかに暮らしています。
・師匠 学びの機会を設けてくれています。ありがとうございます。おかげさまで、日々新鮮な気持ちで実践し、成長しています。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。ありがとうございます。おかげさまで、積極的な心で実践に挑戦しています。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。ありがとうございます。おかげさまで、日々新たな自分に生まれ変わり続けています。
・地 いつも生活を支えてくださっています。おかげさまで、日々安心して暮らしています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] よく休む。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] たっぷり水を飲み、ゆっくり歩く。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な心で学び、実践したことを共有するので、関わる人みんなと一緒にますます豊かになっています。また、家族や同僚、子どもたちなど身近な人を喜ばせるために率先して行動し、やさしいコミュニケーションをとるので、毎日を明るく朗らかにすごしています。
○「感謝」 今日、感謝したこと
・たっぷり眠れたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
・車をきれいにした。ガソリンを入れた。駅まで送り届けた。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
・ゆっくりと休んだ。本を読んだ。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
・早寝、早起き。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① パスタとカツ丼を美味しく作れた。みそ汁と豆腐をおかずにしよう。
② ご飯を炊いて、凍らせた。サラダをつくった。
③ お金の見直しをした。
