①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、毎日を豊かにすごしています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそってくださっています。おかげさまで、毎日を明るく朗らかにすごしています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学びの機会をくださっています。おかげさまで、学びを深め、ブレずに実践を続けています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援をくださっています。おかげさまで、積極的な心で実践したことを共有しています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会をくださっています。おかげさまで、日々新たな自分に生まれ変わり続けています。ありがとうございます。
・地 いつも生活を支えてくださっています。おかげさまで、安心してすごすことができています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] 石坂セミナーに参加する。スライドをつくる。
- [ ] 追試する。授業をする。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] サウナへ行く。
- [ ] 22時30分に寝る。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。日々、積極的な心で学び、実践したことを共有するので関わる人みんなと一緒にますます豊かになっています。また、家族や同僚、子どもたちなど身近な人のために率先して行動し、やさしいコミュニケーションをとるので毎日を明るく朗らかにすごしています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
・サウナがとっても気持ちよかった。スッキリとしたし、腰の痛みもすうっと引きました。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
・昼食と夕食をつくりました。美味しいと言って食べてくれました。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- セミナーに出た。すぐにスライドをつくった。
- 早く寝るために、すぐに入浴した。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 読書、朝起き。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① サウナが気持ちよかった。とっても嬉しいし、爽快だった。帽子の再利用先も見つかった。
② 文喫にメールした。予約をした。とても楽しみ。
③ 5分読書。床磨き。楽しいことがたくさんある。
