①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守って下さっています。おかげさまで、日々ますます豊かに生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも安心して生活できています。おかげさまで、日々、新しいことに挑戦しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学びの機会をくださっています。おかげさまで、一歩踏み出す勇気をもらい、ブレずに実践を継続しています。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、目標を見据えて目的を設定し実践したことを共有しています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要の情報と機会をくださっています。おかげさまで、今を感じて生活しています。ありがとうございます。
・地 いつも生活を支えて下さっています。おかげさまで、日々、周りの人のために一歩踏み出す勇気をもって率先垂範しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] 文喫へ行く。
- [ ] やると決めたら、やる。相手がどう思うかは考えない。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] ハヤシライスを注文する。本を汚しながら読む。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な心で学び、実践したことを共有するので、周りの人とともに成長し、ますます豊かに生活しています。また、家族や同僚、子どもたちなどのために率先して行動し、やさしいコミュニケーションをとるので、毎日を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 文喫の選書。自分では選ばない本ばかりで、面白かった。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- サウナへ行った。お風呂を沸かした。洗濯物を畳んだ。鍋の残りを食べた。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 本を汚しながら読んだ。一気に集中して学んだ。ノートにとった。
- この本の読み方は、継続したい。集中して読む。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 起きる。今を生きる。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 文喫の選書。本当に嬉しかった。旅行に行きたくなった。
② ハヤシライスがおいしかった。ワールドカップへ向けてゆっくり休む。早く寝る。
③ NOTION日記を続けていること。これはがんばっているのとは違う。少し楽しくなってきた。手紙の書き方を思い出した。
