ブログ堀田耕平

アウトプットの機会をいただき、ありがとうございます。

夢を叶える6ミニッツ日記20221204

①「感謝」今、感謝していること

・先祖 いつも見守って下さっています。おかげさまで、日々ますます豊かに生活しています。ありがとうございます。

・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、コミュニケーションの大切さを実感しながら生活しています。ありがとうございます。

・師匠 いつも学びの機会を設けて下さっています。おかげさまで、ブレずに実践を継続しています。ありがとうございます。

・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、積極的な心で学び、挑戦したことを共有しています。ありがとうございます。

・天  いつも成長に必要な情報と機会をくださっています。おかげさまで、日々の連絡、相談、報告の大切さを改めて実践する機会に恵まれています。ありがとうございます。

・地  いつも支えて下さっています。おかげさまで、健康のありがたさ、体を鍛えることの必要感を実感しています。ありがとうございます。

②「目標」最高の1日を送るためにすること

  • [ ] セミナーに参加する。
  • [ ] 腰の病院に行く。

③「喜び」今日を楽しむためにすること

  • [ ] 黒ビールを飲む。煮込みをいただきながら、黒ビールをおいしく飲む。

④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言

○ わたしはわたし。日々、積極的な心で生活し、学んだことを実践、共有するので、周りの人と共にますます豊かに成長しています。また、家族や同僚、子どもたちとのコミュニケーションを大切にするので、毎日を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。

○「感謝」 今日、感謝したこと

  • 本にも映画にも、たっぷりと浸かることができた。ありがとうございます。

〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと

  • 買い物に行った。

〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと

  • 仕事をした。本を読んだ。映画を観た。書く瞑想もした。腰の病院にも行った。

○「改善点」今日、改善できると思えたこと

  • 思っていることを伝える。不満も伝える。

〇「感情」今日の嬉しかったこと

① 不満を伝えることを勇気づけられた。映画でも、会話でも。

② 朝起きて、サウナへ行った。本を読み、黒ビールも飲んだ。映画もたっぷり観た。

③ ゆったりと1日を過ごせた。さらに、明日への希望も得た。これはかなり嬉しい。