①「感謝」今、感謝していること
・先祖 朝、窓を拭いた。環境を整えることで気持ちをリセットすることができた。心を整える方法を伝えていただき、ありがとうございます。
・家族 気持ちよく生活することができています。いつもありがとうございます。
・師匠 学ぶ機会を下さっています。いつも変わらずに支援して下さり、ありがとうございます。
・同僚 支援と刺激を下さっています。いつもありがとうございます。
・天 いつも見守って下さり、ありがとうございます。成長するための情報と、そのための機会を下さっています。ありがとうございます。
・地 安心安全な生活をありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] アーティスト探検。感覚を大切にする。
- [ ] 日記を続ける。継続することで、本物になる。
③「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。目標を決めて行動し、豊かな暮らしを実現しています。また、家族や同僚、子どもたちと良好なコミュニケーションをとるので、自分も周囲も成長させる名人として、毎日明るく朗らかに過ごしています。
○「感謝」 今日、感謝したこと
・はじめて経験したことに、一歩踏み出すことができました。ありがとうございます。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
・さりげなく席を譲った。うがい薬を使った。迷うことなくおすすめを注文した。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
・アーティスト探検を実行した。楽しんだ。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
・アルコールは少しの方が美味しい。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 違う雰囲気の体験をしたこと。勇気を出して一歩踏み出したこと。
② アイディアを出せたこと。一回り、散歩・散策の手立てを入手できたこと。
③ アプリを使いこなせはじめたこと。継続して使うことができそうなこと。
「あおいかわ」
