①「感謝」今、感謝していること
・先祖 安全な生活と学びの機会を下さっています。ありがとうございます。
・家族 落ち着いて、丁寧に生活する大切さを学んでいます。ご飯を美味しく食べることができています。ありがとうございます。
・師匠 学びの機会と、刺激をくださっています。ありがとうございます。
・同僚 刺激と支援をいただいています。締め切りがあるおかげで集中して仕事することができています。いつもありがとうございます。
・天 学びの機会と情報を適切なタイミングで下さっています。いつもありがとうございます。
・地 生活を支えてくださっています。いつもありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] 計画する。時間を区切って、集中して取り組む。
- [ ] 日記を書く。窓を拭く。いつもありがとうございます。
③「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○わたしはわたし。自分も周囲も成長させる名人としての目標を決めて行動するので、確実に前進しています。また、家族や同僚、子どもたちと良好なコミュニケーションをとるので、毎日を明るく朗らかに過ごしています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
・風呂上がりのビールがとっても美味しかったこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
・卵焼きを焼いた。ご飯を炊いて、味噌汁をつくった。みんなで美味しく食べた。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
・LINEに申し込んだ。返信もした。楽しみです。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
・時間を区切って、取り組むこと。１度に全部ではなくて、少しずつ取り組むこと。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 明日からの生活に見通しをもてたこと。早く寝るために音楽をかけたこと。
② 時刻を守って行動できたこと。耳学習に取り組めたこと。
③ 集中して取り組むよさに気付けたこと。今、これが必要か？と問い返すことができたこと。
「あおいかわ」
