①「感謝」今、感謝していること
・先祖 豊かな生活、素晴らしい作品、そして変わらずにアウトプットできる環境を残してくださりありがとうございます。
・家族 挑戦し、成長する姿を喜べていること。お互いに朗らかに過ごすことができていること。ありがとうございます。
・師匠 学びの機会を下さっています。動画や音声でも学ぶ機会を下さっています。生かします。ありがとうございます。
・同僚 刺激と支援を下さっています。みなさんがやってくださるおかげで、わたしも実践したいと思い、行動できています。お互いが成長できる関係です。ありがとうございます。
・天 学びと成長に必要な情報と機会を必要なタイミングで下さっています。ありがとうございます。
・地 明るく朗らかな生活を下さっています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] 瞑想、書く瞑想、和顔と笑声で過ごす。
- [ ] 今を感じて、楽しむ。感謝して過ごす。
③「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○わたしはわたし。目標に向けて行動するので、確実に前進しています。また、家族や同僚、子どもたちと良好なコミュニケーションをとるので、自分も周囲も成長させる名人として、毎日を明るく朗らかに過ごしています。
○「感謝」 今日、感謝したこと
・無事に帰宅できたこと。楽しく1日を過ごせたこと。何よりも、黒パンを食べられたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
・黒パンをむさぼるように食べた。娘達の分まで残さないようにと美味しくいただいた。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
・美味しくいただいたこと。昼寝をしたこと。仮眠をとったこと。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
・バスの後ろにつくこと。何はともあれ、バスの後ろにつくこと。丁寧に運転すること。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① バスが前を引いてくれた。本当にありがたかった。千葉でも、今回も。ありがとうございました。
② 信玄餅に種類があることを初めて知った。あれだけではなかったんですね。感謝です。美味しくいただきました。
③ 時刻に間に合ったこと。落ち着いて森の散策を楽しめたこと。ありがとうございました。
「あおいかわ」
