①「感謝」今、感謝していること
・先祖 成長する機会、豊かな機械、安心した生活を下さり、ありがとうございます。
・家族 いつも朗らかに過ごすことができています。安定した生活を送れています。ありがとうございます。
・師匠 学びの機会をいただいています。帰宅後、学ぶことができます。いつもありがとうございます。
・同僚 刺激と支援をありがとうございます。信頼し、学び会える関係を築けています。
・天 成長に必要な情報を、必要なタイミングで下さっています。いつもありがとうございます。
・地 安定した生活をありがとうございます。いつも支えてくださっています。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] 迷惑をかけてもいいと思う。やりたいことをやってみる。
- [ ] 自分がどのように感じるのかを見直す。指導案を2本書く。楽しみです。
③「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。目標に向けて行動を律するので、確実に前進しています。また、家族や同僚、子どもたちと良好なコミュニケーションをとるので、自分も周囲も成長させる名人として、毎日を明るく朗らかに過ごしています。
○「感謝」 今日、感謝したこと
・美味しいご飯とお酒をたくさんいただけたこと。満天の星空を家族みんなで見ることができたこと。ありがとうございました。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
・先を譲った。ベーコンを切り分けてシェアした。迷惑、恥ずかしさを超える一歩を踏み出せた。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
・口を出したいところで一歩引いて見守った。同じ声かけをした。アイスとビールを飲んだ。やりたいことをできて、とてもうれしかったし、どれも美味しかった。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
・素直に受け取ること。喜ぶこと。とっても贅沢な時間を過ごせた。嬉しかったし、感謝した。みなさんの協力のおかげで素晴らしい旅行になっている。ありがとうございます。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 娘2人の挑戦する姿を見られたこと。思っている以上に挑戦してくれたこと。
② 満天の星空を体験できたこと。湧いて出るように星が見えた。天の川も確認できた。ありがとうございます。
③ 素直に喜んだり、感謝することができるようになってきていること。自分の成長を感じています。ありがとうございます。
