①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄り添ってくださっています。おかげさまで、笑顔と笑声で優しいコミュニケーションをとるので、関わる人とともに明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学び続ける姿勢を見せ、学ぶ機会を設けてくださっています。おかげさまで、積極的な気持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも安心できる環境と、刺激と支援をくださっています。おかげさまで、学び、実践したことを、勇気をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪をつかんで日々成長し続けています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、まず自分を安定させてから、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [x] 私は、朝活に参加します。
- [x] 私は、「ダークホース」と「そうだったのか!現代史2」を読了します。
- [x] 感想を発信します。
- 貢献・家族
- [x] 私は、トイレ掃除をします。
- [x] 私は、玄関掃除をします。
- [x] 洗濯をします。干します。
- 貢献・職場
- [x] 休日
- 仕事
- [x] 休日
- 健康
- [x] 私は、10分入浴をします。
- [x] 私は、ストレッチをします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 私は、読書記録、目標確認を楽しみます。ワクワクしながら過ごします。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中して、その場主義で行動するとともに、積極的な気持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して、目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇気をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと、笑顔と笑声を意識した、優しいコミュニケーションをとり、安心できる環境で、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を、明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- トイレ掃除をしたこと。洗濯を畳んだこと。
- 買い物に行った。おいしく鍋を食べた。
- 米を炊いて、明日の準備もした。風呂掃除もした。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 昼寝を短くする。
- 本を読む。感想を発信する。楽しみ。
- 小説も読む。どんどん読んでみる。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 学び続ける3年にする。遠い目標を見て、自分らしく行動する。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 本を読めたこと。やろうと思ったことを、すぐに行動したこと。
② 帰宅して、朝活に出て、昼寝をしたこと。おいしくご飯を食べたこと。家事もしたこと。
③ 夕食までには落ち着いて過ごせたこと。
④ 本を買ったときに、すぐにブックログのパッケージを作ること。これで、かなりスムーズになる。ワクワクする。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
