①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、毎日を明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せ、学ぶ場を設けてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援をくださっています。おかげさまで、心理的安全性を保っているので学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、安心して自分を満たしてから、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- [x] 「学び」 私は、読書をします。感想を発信します。
- [x] 私は、耳学びをして、感想を発信します。
- [x] 「貢献・家族」 私は、ご飯を作っておいしく食べます。
- [x] 私は、トイレを掃除します。
- [x] 私は、玄関を掃除します。
- [x] 「貢献・職場」 休日
- [x] 「仕事」 休日
- [x] 「健康」 私は、10分入浴をします。
- [x] 私は、ストレッチを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 私は、笑顔と笑声で、穏やかに生活します。感謝します。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ 私は、いま、ここに集中して、その場主義で行動するとともに、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので日々成長して目標を達成して実績を積み重ねています。そして、心理的安全性を保ち、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑顔と笑声でやさしいコミュニケーションを取り、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して穏やかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 駐車場で、ちょうど良いところに停めることができたこと。
- AmazonTVを持っていて、使い道がちょうど良くできたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 運転をしたこと。
- ご飯を作って、おいしく食べたこと。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 動画学びをする。
- 喫茶店に入り、動画と読書で学び続ける。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- いま、ここに集中する。感謝の心で歓喜する。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① サークルに参加したこと。発表したいと思えてきたこと。
② ご飯をおいしく食べられたこと。メダカが元気に生活していること。
③ 動画を楽しく見られていること。明日への活力をチャージできたこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
