①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かに毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄り添ってくださっています。おかげさまで、笑顔と笑声で、優しいコミュニケーションをとるので、関わる人と明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学び続ける姿勢と、学ぶ機会を設けてくださっています。おかげさまで、積極的な気持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも安心に支えられた刺激と支援をくださっています。おかげさまで、学び、実践したことを、勇気をもって共有するので、関わる人とともに、豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪をつかんで日々成長を続けています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、自分を満たし、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [ ] 私は、バスに乗るまでに、15分は本を読みます。
- [ ] 私は、朝活に参加します。
- 貢献・家族
- [ ] わたしは、このお土産を購入して、タコ飯を作ります。
- 貢献・職場
- [ ] 休日
- 仕事
- [ ] 休日
- 健康
- [ ] 私は、10分入浴をします。
- [ ] 私は、コールドシャワーを浴びます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な気持ちで学ぶとともに、いま、ここに集中して、その場主義で行動し、実践と発信を淡々と続けて日々成長し、目標を達成して、実績を積み重ねます。そして、学び、実践したことを勇気をもって共有し、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活します。また、家族や同僚、子どもたちと、笑顔と笑声で優しいコミュニケーションをとり、安心を得て、身近な人にために率先して行動するので、穏やかに、明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- たくさん歩き、水を飲み、トイレにも行けたこと。
- 充電スポットがあり、それに気づけたこと。使うことができたこと。かなり嬉しいし、ありがたい。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 一緒に歩き、ご飯も一緒に食べた。美味しくいただいた。
- 映画館も、良さげだった。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- アヒージョは我慢する。早めに胃薬を飲む。
- 事前に電話をして確かめる。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 感謝と笑顔。ポーズと合言葉で、自分をつくる。
- ご機嫌になるポーズ、セリフでルーティン化する。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 映画を観るという解決策。さらに、映画は何本か考えておく。さらに、チケットも事前購入。ナイス。
② チャチャチャ、グッ！を思い出す。春山さん。ありがとうございます。
③ マネーツリーで記録。ノーションで続けていたからできた。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
