①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援をくださっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [ ] 「学び」成長するために、読書と耳学び、アウトプットを続けます。
- [ ] 「貢献・家族」家族のために、笑顔であいさつをします。
- [ ] 「貢献・職場」研修で発言をします。
- [ ] 「仕事」先取りをするために、メモ書きをします。
- [ ] 「健康」健康のために、１０分間入浴と筋膜リリース、体重計測を続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] 笑顔で研修を楽しみます。たくさん質問をします。いいことたっくさん聞きたいなあ。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中して、その場主義で行動するとともに、積極的な氣持ちで学んだことを淡々と実践するので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑声でやさしいコミュニケーションを取り、率先して身近な人のために行動するので、信頼を得て、安心して明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 研修に出席することができた。学びの多い研修だった。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 席を譲った。研修で、長い振り返りを書いた。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 笑顔で過ごした。楽しそうに行動した。本を読んだ。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 朝起きからのコールドシャワー。ワクワクする。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 研修で、たくさんのおみやげをいただけた。授業のイメージをもてた。
② できることとできないことを考えた時に、ワクワクする方を選んでみる。恐れから？ワクワクから？
③ 子どもの姿をもとにした研修だったので、かなり楽しかった。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
