①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成して、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声でやさしいコミュニケーションを取り、身近な人と明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学び続ける姿勢を見せ、学ぶ機会を設けてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも支援と安心を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって発信し、建設的な意見交換を積み重ねて、日々成長してお互いに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、日々成長を続けています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、勇氣をもって改善を続けるので、身近な人のために率先して行動し、信頼を得て、穏やかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [x] 朝活セミナの申し込みをします。
- [x] 学級経営セミナの申し込みをします。
- [x] 算数学習会の申し込みをします。
- [x] フォーマンセルの申し込みをします。
- [x] 正月セミナの申し込みをします。
- [x] アウトプットを意識して、読書します。
- [x] いつ、どこで、何を報告するのかを決めます。
- 貢献・家族
- [x] 朝ご飯を作って、食べます。
- 貢献・職場
- [x] 休日
- 仕事
- [x] 休日
- 健康
- [x] 確実に薬を服用します。
- [x] 体重を測り、記録します。
- [x] 睡眠アプリで記録します。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] 映画を観ます。感想を発信します。東野孝治のように一枚で管理します。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、いま、ここに集中して、その場主義で行動するととともに、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと、笑顔と笑声でやさしいコミュニケーションを取り、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を、明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 家族にあいさつできたこと。
- 本を読めたこと。明るく朗らかに1日を過ごせたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- トイレットペーパーを取り替えた。
- 明るく朗らかにすごしたこと。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 昼寝をする。メモ書きをする。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- どうせ、うまくいく。幸せになって良い。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 歩いて家族に会いに行けたこと。買い物もしたし、昼寝もできた。
② 見たい動画を見ることもできたし、本も読めた。ゆっくり湯に浸かり、疲れも取れた。
③ たっぷり寝る。家族と落ち着いて過ごせたこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
