①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださって、ありがとうございます。おかげさまで、日々成長して目標を達成して、実績と積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声でやさしいコミュニケーションを取り、ご機嫌で過ごすので、身の回りの人達と明るく朗らかに毎日を生活しています。
- 師匠 いつも学び続ける姿勢を見せて、学ぶ機会を設けてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも安心と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長するために必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長を続けています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、安心して身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [x] 私は、読書をします。
- [ ] 私は、動画から学びます。
- [x] 私は、朝活に参加します。
- 貢献・家族
- [ ] 私は、トイレ掃除をします。
- [ ] 私は、玄関掃除をします。
- 貢献・職場
- [x] 休日
- 仕事
- [x] 休日
- 健康
- [x] 私は、朝ストレッチをします。
- [x] 私は、笑顔で過ごします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] 私は、10分入浴をします。
- [x] 私は、初日の出を見ます。
- [x] 私は、初詣に行きます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、いま、ここに集中して、その場主義で行動するとともに、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成して実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑顔と笑声でやさしいコミュニケーションを取り、安心して身近な人のために率先して行動するので、穏やかに明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- お酒を控えたこと。昼寝をしたこと。ゆったりと構えたこと。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- ありがとうゲームをもっと続ける。
- 早めに健康診断の話しをする。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 素直に聴く。教えられたことを、100％信じる。
- 仕事を進められた。ChatGPTも使って、アウトプットを軽くした。
- 「ある」に気付き、さっそく感謝したこと。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 本を読み、感想を発信したこと。
② 読んだ本を記録したこと。
③ 夢実記を継続できていること。
