①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声でやさしいコミュニケーションを取り、身近な人と明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学ぶ機会を設け、学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで、日々成長を続けています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [x] 私は、喫茶店で読書をします。
- [x] 私は、移動中に耳学びをします。
- 貢献・家族
- [x] 私は、家族のために買い物をします。
- [x] 私は、皿洗いをします。
- [x] 私は、トイレ掃除と玄関掃除をします。
- 貢献・職場
- [x] 休日
- 仕事
- [x] 私は、一週間分の予定をGoodNoteにコピーします。
- 健康
- [x] 私は、サウナへ行き、楽しみます。
- [x] 私は、自転車で移動します。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 私は、立ち飲み屋さんへ行き、笑顔で注文を楽しみます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、今、ここに集中して、その場主義で行動するので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと、笑顔と笑声でやさしいコミュニケーションを取り、自分を満たすので、身近な人のために率先して行動して、信頼を得て、安心して穏やかに、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 立ち飲み屋さんに行けたこと。すぐにお店に入れたこと。注文もスムーズにできたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 笑顔でエスカレーターを譲ったこと。ご飯を作り、おいしく食べたこと。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 朝起きする。動画を早く見る。動画を観て学ぼうと思えたこと。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- セミナーに参加したこと。22時台には布団に入ったこと。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 立ち飲み屋さんで、スムーズに注文できたこと。落ち着いてチケットを使えたこと。かなり嬉しい。
② 笑顔で飲むことができた。散髪をしたこと。おいしいコーヒーを飲めたこと。おいしかった。
③ 笑顔で楽しく過ごしたこと。メッセージや買い物を、すぐにできたこと。その場主義で行動したこと。
