①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、関わる人とともに明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学び続ける機会を設けてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも刺激と支援をくださっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長を続けています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、まず自分を満たしてから身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して穏やかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [x] 私は、帰宅時に読書をします。
- [x] 私は、通勤時に耳学びをします。
- [x] 私は、夜、動画かセミナーで学びます。
- 貢献・家族
- [x] 私は、トイレ掃除をします。
- [x] 私は、玄関掃除をします。
- [x] 私は、買い物をします。
- 貢献・職場
- [ ] 休日
- 仕事
- [ ] 休日
- 健康
- [ ] 私は、２２時以降はスマホに触りません。
- [ ] 私は、２４時までに布団に入ります。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 私は、買い物の時に、おいしいコーヒーを飲みます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ 私はわたし。積極的な氣持ちで学び、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと、笑顔と笑声でやさしいコミュニケーションを取り、自分を満たして、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して穏やかに毎日を生活します。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- チキンカツ丼をおいしく作れたこと。オーディブルが面白いこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- トイレ掃除はしたこと。メダカの水の入れ替えをしたこと。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 朝起きする。セミナーに出る。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 動画を見ようと思えたこと。１日、ただただ笑っていたこと。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① さらば青春の光の動画が、本当に面白かったこと。
② ハイボールを飲み、もつ煮込みを食べたこと。おいしかった。水もおいしかった。
③ ただただ、さらば青春の光の動画を見たこと。嬉しかった。面白かった。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
