①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成して、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、発信と実践を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て。安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- [ ] 「学び」 私は、読書と耳学びを続けます。
- [ ] 「貢献・家族」 私は、トイレ掃除と玄関掃除をします。
- [ ] 「貢献・職場」 私は、トイレットペーパーと印刷用紙の補充をします。
- [ ] 「仕事」 私は、会議で、時刻を意識して提案します。
- [ ] 「健康」 私は、ストレッチと10分入浴を続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] 笑顔で過ごす。あいさつに一言付け加える。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、いま、ここに集中して、その場主義で行動するとともに、発信と実践を淡々と続けるので、日々成長して、目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションを取り、身近な人のために率先して行動するので、安心して、明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- アイイフォンも、Apple Watchも、どちらも動いてくれたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 勢いで8000歩、歩いていたこと。Watchで計測できたこと。かなり嬉しい。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 長袖を着る。長袖を着て、時計が見えないようにする。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 「○○は、やらないんですか？」ということは、少しやりたいと思っている。と、いうことは、それをやる。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① ゆっくりと入浴できる。入浴中に、充電できそう。かなり嬉しい。
② iPhoneの設定動画を見て、かなり楽しく設定したこと。かなり嬉しい。
③ 早く寝る。入浴がとっても気持ちいい。かなり嬉しい。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
