①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとるので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を続けるので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [x] 成長するために、本を読みます。耳学びを続けます。
- [x] 家族のために、率先して動きます。笑顔で運転します。
- [ ] 仕事の先取りをするために、15分だけでも研究をします。
- [x] 健康のために、10分入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] 耳学びと、銭湯を楽しみます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践を続けるので実績を積み重ねて日々成長して目標を達成しています。そして、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともにますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとり、率先して行動するので、信頼を得て、明るく朗らかに安心した毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 楽しく田植えをしました。笑顔で過ごせました。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 笑顔で運転した。楽しんでご飯を作り、おいしくご飯を食べた。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 時刻で区切って準備をした。耳学びをした。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 入浴をする。ご飯を塩分控えめにする。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 田植えができた。楽しかった。
② 本を読めた。動画の編集に取りかかれた。
③ 書く瞑想と日記を継続できた。嬉しい。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
