①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとるので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を積み重ねるので、目標を達成して実績を上げています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、その場主義で行動するのでチャンスの前髪を掴んで日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [x] 成長するために、やることを決めて過ごします。
- [x] 家族のために、食事を作り、一緒に食べます。
- [ ] 仕事の先取りをするために、スケジュールを見返します。
- [x] 健康のために、10分入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] ゆっくり入浴します。ボディメンテナンスを飲みながら、入浴します。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践するので、日々成長して目標を達成します。そして、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともにますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとり、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て明るく朗らかな毎日を安心して生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- ゆっくり過ごすことができた。たっぷり昼寝した。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 昼食と夕食を作った。おいしく一緒に食べた。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 芋をおいしく調理した。読書した。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 動画をたくさん観たこと。時間を決めて行動すること。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① たくさん面白いことができそうなこと。勇氣をもらえたこと。
② 読書したこと。10分入浴がとっても氣持ち良かったこと。
③ 鶏肉をおいしく調理できたこと。芋もおいしく調理できた。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
