①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、実績を積み重ねて、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとるので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を続けるので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに、ますます豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、その場主義で行動するのでチャンスの前髪を掴んで日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えて下さっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [x] 成長するために、読書をします。アウトプットの機会を設定します。
- [x] 家族のために、食事を作り、一緒に食べます。
- [ ] 仕事の先取りをするために、読書をアウトプットします。手書きで構想を練ります。
- [x] 健康のために、よく寝ます。10分入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 動画を見ます。読書をして、早く寝ます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践を続けるので、日々成長して実績を積み重ね、目標を達成しています。そして、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに、ますます豊かに毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとり、身近な人のために率先して行動するので信頼を得て、明るく朗らかに安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 論文を調べる方法を知った。まだまだ成長できる。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- お金の精算をした。使いすぎていた。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- お金の使い道を考えた。動画や学び、読書に使う。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 何よりも、本と動画を見る。早く寝る。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 夢実記を続けている。
② 入浴できた。料理をおいしく作れた。
③ 明日の予定を決めた。セミナーに参加しようとした。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
