①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとるので、毎日を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を続けるので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、周りの人とともにますます豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、チャンスの前髪を掴めるので、日々確実に成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために見通しを立て、率先して行動するので、安心して生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [x] 成長するために、日記を書く。本を15分読みます。
- [x] 家族のために、昼食と夕食を笑顔で作ります。窓を拭きます。
- [ ] 仕事の先取りをするために、時間割表作成用のアプリを探します。
- [x] 健康のために、10分間入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 久しぶりに友達と会ってお酒を飲みます。控えます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに成長して目標を達成し、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとり、見通しを立てて率先して行動するので、安心して明るく朗らかな毎日を生活しています、。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 久しぶりにあえて、楽しく過ごすことができた。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 肉を買いに行った。連絡をした。開催した。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 連絡をした。何度も電話をした。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 1つ終えた時点で、報告をすること。連絡をこまめに取ること。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 久しぶりに会うことができた。肉がおいしかった。買い方を学べた。
② 夕食の準備、洗濯、物干しをたゆまずに実行できた。
③ 笑顔で楽しく過ごすことができた。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
