①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、成長を続けて目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとるので、毎日を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践するので、実績を積み上げています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人みんなと豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、チャンスの前髪を掴むので、日々成長を続けています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [ ] 成長するために、目標を決めて達成する。その仕組みを作る。
- [ ] 家族のために、洗濯する。干す。
- [ ] 仕事の先取りをするために、運営要綱をチェックする。データがアップロードされているかを確かめる。
- [ ] 健康のために、プチ断食をする。水を２リットル飲む。筋膜リリースをする。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] 本を読む。時間を区切って、仕事も家事もする。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、周りにいる人とともに成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとり、身近な人のために率先して行動するので、明るく朗らかな毎日を安心して生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- ゆっくりと体を休めたこと。休めさせてもらえたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 洗濯をしたこと。電話をしたこと。ゆっくりと過ごしたこと。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 読書をしたこと。耳学びをしたこと。トータルテンボスで大笑いしたこと。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 早く寝ること。ゆっくりと風呂に浸かること。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① たっぷりと休めたこと。書く瞑想もしたこと。
② ご飯をおいしく食べられたこと。松屋のカレーを食べたいと思えたこと。
③ １６時間断食で、胃腸を休めること。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
