①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとるので、明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を続けるので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人みんなと豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な機会と情報を下さっています。おかげさまで、チャンスの前髪を掴むので、良い習慣を身につけて日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [x] 成長するために、要録の仕事を終える。印刷するまでの段取りをつけます。
- [x] 家族のために、19時には帰宅して、一緒にご飯を食べます。
- [ ] 仕事の先取りをするために、やるべきことを書き出します。年度末作業を書き出してリストにします。卒業も同じ。
- [x] 健康のために、10分入浴をして、筋膜リリースをします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 仕事帰りにサウナへ行きます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに成長して目標を達成し、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとるので、毎日を明るく朗らかに、安心して生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 早く帰れたこと。ゆったりと過ごせたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 自分にできることを考えたこと。布団を敷き、洗濯物を畳んだこと。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- すぐに行動したこと。歩いていること。
- Bookスキャンに申し込みをしたこと。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 早めに着手すること。
- やることリストをつくり、分類して引き継ぐこと。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 氣持ち良かったこと。疲れをあぶり出せたこと。
② 早く寝ようと思えたこと。氣分の転換ができたこと。
③ イオンウォーターがおいしいこと。父と会えたこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [ ] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
