①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとるので、明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を続けるので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに成長し、豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、チャンスの前髪を掴むので日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること(具体的、定量的)
- [x] 成長するために、目標を1つずつ達成します。
- [x] 家族のために、昼食と夕食をつくり、一緒に食べます。
- [ ] 仕事の先取りをするために、仕事を細かく割って作業します。
- [x] 健康のために、筋膜リリースと10分入浴をします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] 昼食後に出発して、あしたのジョーを読みます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、チャンスの前髪を掴んで関わる人とともに成長し、目標を達成して毎日をますます豊かに生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとり、率先して行動するので、安心して明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- ジャイアントキリングが本当に面白い。感動の涙が出てくる。アニメ化。再アニメ化してほしい。本当に面白かった。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 出かけた。散歩をした。休日を楽しんだ。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 耳学びを継続した。書く瞑想を続けている。また、あしたのジョーを保留した。
- ブックスキャンに向けて行動した。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 動き出しを早くする。細かく区切って、すぐに行動する。その場で行動する。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 朝活に出る意味を再確認できた。学び続ける意義も見つけた。
② ご飯を一緒に食べた。肉を焼いた。おいしく食べた。
③ プリンタを探して、資料として貼り付けた。すぐに参照できるように準備を整えた。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。