①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。
・家族 いつも寄り添ってくださっています。おかげさまで、優しいコミュニケーションをとるので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な気持ちで学び実践するので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援をくださっています。おかげさまで、実践したことを勇気を持って共有するので、まわりの人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、チャンスの前髪を掴むので、日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、率先して行動するので、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [x] 成長するために、目標を決めて、達成します。
- [x] 家族のために、笑顔で話します。19時には帰宅します。
- [x] 仕事の先取りをするために、研究の枠を作ります。⭕️月にすることを書き出して、表に入力します。
- [x] 健康のために、歩いて通勤します。笑顔で過ごします。10分入浴をします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 筋膜リリースをします。耳学びで15分間、読み進めます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な気持ちで学び、実践したことを勇気を持って共有するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長し、目標を達成してますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと優しいコミュニケーションをとるので、率先して行動して、明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 成長のチャンスを得たこと。そのままではやらなかった、やることリストへの道を開いてくれたこと。
- 自分の時間を使って、仕事を手伝ってくれたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 笑顔でご飯を食べた。鶏肉をおいしく食べた。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 事前の準備が必要なこと。何かありそうだと思っていたこと。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- やることリストを月ごとに示す。とにかく羅列する。必要がなかったら消す。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① やることリストをつくったこと。
② 本を読み続けていること。素直に疲れていると訴えられたこと。
③ きちんと終えるには、まだまだ甘いと思い知らされたこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [ ] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
