①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとるので、毎日を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な心で学び、実践を続けています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、周りの人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な機会と情報を下さっています。おかげさまで、チャンスの前髪を掴むので、日々せいちょうしています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、周りの人のために率先して行動するので、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] 成長するために、ルーティンを守る。本を読む。ゆっくり休む。
- [ ] 家族のために、洗濯物を干す。部屋を拭き掃除する。一緒に川崎へ出かける。
- [ ] 仕事の先取りをするために、午前中に集中して所見と研究まとめにとりかかる。
- [ ] 健康のために、筋膜リリースをする。ゆっくり入浴する。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] おいしい食事を楽しむ。よくかんで食べる。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な心で学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長し、目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとり、率先して行動するので、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- ご飯がとってもおいしかった。また、水もおいしく飲めた。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 車で昼食へ行ったこと。帰りは1人。洗車もした。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 床磨き、洗車、笑顔で過ごした。
- お酒を控えたこと。量を抑えたこと。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- すぐに仕事をすること。研究便りを編集すること。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① Macの画面設定が分かったこと。すぐに仕事をしたこと。
② 読書をしたこと。感想を書いたこと。落ち着いて過ごしたこと。
③ 食事がおいしかったこと。鶏肉をおいしく調理できたこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
