①「感謝」今、感謝していること
・先祖 今、健康に生きていること。ありがとうございます。
・家族 明るく朗らかに過ごしていくれています。ありがとうございます。
・師匠 学びの機会ときっかけを下さっています。次回、実践を発表します。ありがとうございます。
・同僚 支援と刺激を下さっています。いつもありがとうございます。
・天 成長に必要な情報と機会を下さっています。学び多い日々を送ることができています。ありがとうございます。
・地 素直に生活できる環境を下さっています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] やりたいことをする。場を明るく保つ。アイディアをいっぱい出すように質問する。
- [ ] 1日の最後に、自分をほめる。
③「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○わたしはわたし。目標を決めて、集中して行動するので確実に前進しています。また、家族や同僚、子どもたちと好奇心をもってコミュニケーションをとるので、自分も周囲も成長させる名人として、毎日を明るく朗らかに過ごしています。
○「感謝」 今日、感謝したこと
・めちゃくちゃ面白い映画を観た。『ラスベガスをやっつけろ』ベニチオ・デル・トロがかあっこよかった。出会えたことに感謝します。
・職場で仕事を進められたこと。必要なものはすべてすでに持っていたこと。あとは行動するだけだということに気付かせてくれたこと。ありがとうございます。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
・レポートを見た。レポートを見て、直しをした。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
・教室の環境を整えた。日記を全部読み、チェックを入れた。明日を楽しみに待つことができる。ありがとうございます！！
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
・どうして自分は後悔するのが好きなんだろう。嫌いなのに続けるってことは、それによって何かメリットがあるはず。→仕事をしない、できない状態にする。→次の仕事がこないようになるように仕向けている。ただ、後悔するのは気分が下がる。しんどい状態が続くのはいやだな。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 部会で話合いを進めたこと。司会をした際に、話を多くの人に振ることができたこと。
② 次々と研修の申し出が届くこと。お互いに見合い、学び合う関係を作れることがかなり嬉しい。
③ 明日、一発目から交流ができること。朝、迎えるのが楽しみ。ワクワクします。
「あおいかわ」
