①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声でやさしいコミュニケーションを取り、安心する環境を作るので、明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださり、学ぶ環境を作ってくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも安心できる環境を作り、刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、まず自分を整えてから、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [x] 私は、朝起きして耳学びをします。
- [x] 私は、本を一冊読みます。感想を発信します。
- [x] 私は、動画学びをします。
- 貢献・家族
- [x] 私は、イチゴ狩りに行きます。笑顔で運転をして、楽しく過ごします。
- 貢献・職場
- [x] 年間指導計画のデータをダウンロードした。
- [x] 年間指導計画のデータをアップロードした。
- 仕事
- [x] 休日
- 健康
- [x] 私は、ストレッチをします。
- [x] 私は、朝のメモ書きをします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 私は、8分目を意識します。
- [x] 私は、休日も変わらずにルーティンを実行します。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるとともに、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションを取り、先ず自分を整えてから身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、明るく朗らかな毎日を、穏やかに生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 無事に運転できたこと。
- ご飯がおいしかったこと。
- トイレに行きたいときに、そこにトイレがあったこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 運転した。笑顔で過ごした。買い物もした。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 昼寝する。もう少し早く出発する？
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 「だからこそ」発想。ダークホース思考。自分院向いているkと。ご機嫌でいることに集中する。嬉しい。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 初詣に行けたこと。イチゴをおいしく食べられたこと。腹八分目。オーケーオーケー。
② 行きたいところに行けたこと。やっぱり、ひとり旅とプチ旅行が楽しいと思えたこと。本当に楽しい。
③ 明日の予定を立てたこと。散歩を楽しみます。蒲田へも行きます。わくわく。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
