①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守って下さっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねているので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学んだことを淡々と実践し続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [ ] 「学び」読書と耳学びを続けます。アウトプットにつなげます。
- [ ] 「貢献・家族」トイレ掃除と玄関掃除をします。
- [ ] 「貢献・職場」メールに気づいてから、5分以内に返信を始める。
- [ ] 「仕事」ファイルを開きます。また、フォルダ管理からファイル名で検索することに大きくシフトします。
- [ ] 「健康」10分入浴と筋膜リリース、ストレッチをつなげます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] やりたいことをその場でする。お金の使い方を考え直す。本を読む。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中して、その場主義で行動するとともに、積極的な氣持ちで学んだことを淡々と実践し続けるので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人ともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑声でやさしいコミュニケーションを取り、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 健康に過ごしていること。iPad用のペンがとっても使いやすいこと。
- お金の話を、お互いに腹を割って話したこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- コメントに対して、すぐに反応した。返信したこと。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- ルーティンを守ったこと。行動もしたこと。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 朝起き。コールドシャワー。その場主義で行動する。10カウントシステム。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 余裕をもって、準備を進められたこと。
② 荷物を包んでも、だいぶ余裕があったこと。明日の予定も立てられたこと。
③ ご飯をおいしく作れたこと。生姜焼きをリベンジできたこと。嬉しかったーー！
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
