①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せ、学ぶ機会を設けてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けて日々成長しています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [ ] 成長するために、読書とアウトプットをつなげます。
- [ ] 家族のために、夕食を作り、一緒に食べます。
- [ ] 仕事の先取りをするために、メモ書きをしてから、作業します。計画を立てます。
- [ ] 健康のために、10分間入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] その場主義で行動します。少しでも触ります。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、積極的な氣持ちで学んだことを淡々と実践して日々成長し、目標を達成して実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑声でやさしいコミュニケーションを取るとともに、率先して行動するので信頼を得て、安心して明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- GoodNoteが更新されていて、使いやすく、見やすくなっていた。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 家事を優先して行った。声をかけて、共同するようにした。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 読書。カードの更新、記録100本ノックメモ。どんどんメモする。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 100本ノックは、追えるまでに書くのではなく、切れ目を入れるきっかけとするといいと感じた。3本観る間に100行とか。達成したら、追加ボーナス。やってみよう。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 100本ノックができたこと。更新と断捨離を進めたこと。かなり嬉しい。読書も進めた。感想もアップロードした。
② ゆっくりと休みつつ、学びとアウトプットをつなげられた。心地よく疲れた。
③ メダカ鉢が安定していること。落ち着いて過ごせているようで、とても嬉しい。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
