①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢と、学ぶ機会を下さっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、日々成長して実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長を続けています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [ ] 成長するために、朝の30分でしおりを完成させます。
- [ ] 家族のために、笑顔であいさつをします。
- [ ] 仕事の先取りをするために、2分、先取り仕事に着手します。
- [ ] 健康のために、10分間入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] 鎌倉の街歩きを楽しみます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けて日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと、笑声でやさしいコミュニケーションを取り、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- ご飯もおいしかったし、山歩きも楽しかった。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 笑顔で過ごした。ご飯を食べて、ゆっくりと過ごした。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- サウナへ行った。地図を用意した。ご飯をおいしく食べた。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 事前に地図を配る。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 鎌倉歩きが楽しかった。前回とは違う山歩きも、満足でした。
② ご飯場所を覚えられたこと。カレーもおいしい。シラスもおいしい。すてき。
③ しっかりと運動できたこと。おかげで、ご飯もサウナもおいしい。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
