①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成して、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せ、学ぶ機会を下さっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、日々成長して実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長を続けています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること(具体的、定量的)
- [ ] 成長するために、読書、耳学びからのアウトプットを続けます。
- [ ] 家族のために、笑顔であいさつをします。
- [ ] 仕事の先取りをするために、メモ書きをして、何のためにするのかを考えて、とにかく前へ進めます。
- [ ] 健康のために、10分間入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] 笑顔であいさつをします。出会った人を笑顔にします。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長し、実践を淡々と続けて目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑声でやさしいコミュニケーションを取り、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、明るく朗らかに安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 職場へたどり着けたこと。ご飯をおいしく食べられたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- お店を予約した。たくさん話をした。笑顔で帰宅した。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 仕事を細かく分けて、すぐに取りかかった。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 鎌倉、相手があるときには、決まった時点で声をかけて、行動する。予約をする。場所を取る。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 飲み会を開催できたこと。きちんと出勤したこと。
② 学年揃って食事できたこと。合格していたこと。
③ 早く寝たこと。徒歩で移動したこと。かなり嬉しい。続けられたから。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。