①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成して、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢と機会を下さっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会をくださっています。おかげさまで、いま、ここに集中してその場主義で行動するので、日々成長を続けています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [x] 成長するために、本を３冊読み、感想をアップロードします。
- [x] 家族のために、カレーを作り、おいしく一緒に食べます。
- [x] 仕事の先取りをするために、メモ書きをします。鎌倉計画と、社会の教材研究をします。
- [x] 健康のために、１０分間入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 読書をします。昨日買った本を読み、感想をアップロードします。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、いま、ここに集中して、その場主義で行動し、実践を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成して実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑声でやさしいコミュニケーションを取り、身近な人のために率先して行動するので、安心して明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- カレーとスパイスの合わせ技がとってもおいしかった。本当に嬉しい。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 運転をした。洗濯物を干した。電話をした。おみやげを届けた。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 本を読んだ。すぐに読んだ。ストレッチをした。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 早く寝る。昼寝する。散歩する。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
② 落ち着いて断捨離を進めた。少しずつ。しかし、確実に進めることができた。
③ 本を読めた。落ち着いて、集中して読むことができた。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
