①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねているので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄り添ってくださっています。おかげさまで、笑声で優しいコミュニケーションをとるので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢と機会をくださっています。おかげさまで、積極的な気持ちで学び、実践を淡々と続けるので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援をくださっています。おかげさまで、実践したことを、勇気を持って共有するので、関わる人と共にますます豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会をくださっています。おかげさまで、今、ここに集中して、その場主義で行動するので、日々成長を続けています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [x] 成長するために、大会で発表をします。落ち着いて、はっきりと話します。
- [x] 家族のために、笑顔で挨拶をします。メダカを観察します。
- [x] 仕事の先取りをするために、研究便りを作成します。細かく割って作業をします。
- [x] 健康のために、10分間入浴と筋膜リリースをします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 笑顔で、美味しいラーメンを食べます。発表を楽しみます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ 私はわたし。積極的な気持ちで学び、今、ここに集中して、その場主義で行動し、実践を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。そして、実践したことを勇気を持って共有するので、関わる人と共に豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑声で優しいコミュニケーションをとり、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- セミナーに参加した。最後まで参加することができた。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 発表の時に、前に出すぎないで一緒に作業することができた。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 読書をした。すぐに感想を書いた。歩いて帰宅した。歩き通した。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 朝起きするために、早寝する。10時台には布団に入る。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① メダカが元気に泳いでいたこと。明るいうちに帰宅したこと。
② 冷やし中華を食べたこと。豚を入れたこと。
③ 仲間達と話すことができたこと。表情の変化に気づき、改めて声をかけたこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
