①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、豊かな毎日を送れています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそってくれています。おかげさまで、毎日を明るく朗らかに過ごせています。ありがとうございます。
・師匠 学びの機会を設けてくれています。おかげさまで、日々、新たな気持ちで実践し、ブレずに継続しています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、日々、積極的な心で実践に挑戦しています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、日々新たな自分に生まれ変わり続けています。ありがとうございます。
・地 いつも生活を支えてくださっています。おかげさまで、安心して暮らすことができます。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] Amazonの精算をする。
- [ ] 週案を作成、印刷する。
- [ ] ポモドーロで仕事する。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] 美味しいコーヒーを飲む。
- [ ] 料理をする。美味しく食べる。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。日々積極的な心で学び、実践したことを共有するので、関わる人みんなと一緒に、ますます豊かになっています。また、家族や同僚、子どもたちなど身近な人を喜ばせるために率先して行動し、やさしいコミュニケーションをとるので、毎日を明るく朗らかにすごしています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- ・美味しいお肉を食べたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- ・ご飯をつくったこと。邪魔をしなかったこと。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 精算をしたこと。
〇「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 朝起きをすること。サークルに参加すること。たとえ遅刻しても参加すること。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① アラームで目覚めたこと。お風呂がとても気持ちよかったこと。
② 本を読み進めたこと。かなり嬉しい。
③ お金の精算をしたこと。
