①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作ることで、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学ぶ環境を作り、学ぶ姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長を続けています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、安心できる環境でまず自分を整えてから、身近な人の喜びのために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [ ] 私は、読書体操をします。感想を発信します。
- [x] 私は、耳学びをします。感想を発信します。
- 貢献・家族
- [x] 私は、笑顔であいさつをします。
- [x] 私は、30秒ハグをします。
- [x] 私は、トイレ掃除をします。
- [x] 私は、玄関掃除をします。
- 貢献・職場
- [x] 私は、トイレットペーパーを補充します。
- [x] 私は、印刷用紙を補充します。
- [x] 私は、名前を呼んであいさつをします。
- 仕事
- [x] 私は、週案ファイルにテプラを貼ります。落ち着いて作業をします。
- [x] 私は、5つ起案します。文書を作り、チェックに出します。
- 健康
- [x] 私は、10分間入浴をします。
- [x] 私は、朝起きをしてストレッチをします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること(今日の10％！)
- [x] 私は、時間を計って仕事をします。仕事にかかる時間を記録します。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中して、その場主義で行動するとともに、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作ることで、まず自分を整えてから身近な人の喜びのために率先して行動するので、穏やかな毎日を明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 新しく、素晴らしいアプリに出会えたこと。嬉しいです。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 自分でお金を貯めてみる。つもり貯金をする。相談に乗る。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 出がけをスッキリさせる。余裕をもって朝を迎える。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- いま、ここに集中する。かなり嬉しい。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 便りを出せたこと。かなりの勢いで作業を進められたこと。テプラで少し楽しめたこと。もっと楽しみたい。あのテプラ、とっても素敵。
② 集中すること。いま、やっていることだけを観ること。
③ 一時に一事。これだけ。かなり嬉しい。少しでも前進させられたこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
