①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して、目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげげさまで、笑顔と笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学ぶ機会を設け、学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学ぶので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、安心して自分を満たしてから身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること(具体的、定量的)
- 学び
- [x] 私は、通勤時、退勤時に耳学びをします。
- [x] 私は、朝、1分でも雑誌に目を通します。
- 貢献・家族
- [x] 私は、トイレ掃除をします。
- [x] 私は、玄関掃除をします。
- 貢献・職場
- [x] 私は、トイレットペーパーの補充をします。
- [x] 私は、印刷用紙の補充をします。
- 仕事
- [x] 私は、文集を編集します。
- [ ] 私は、学年会に向けて資料を作成します。
- 健康
- [x] 私は、ColdShowerで目を覚まします。
- [x] 私は、6時間は寝ます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 私は、学年会で積極的に発言します。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、今、ここに集中して、その場主義で行動するので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑顔と笑声でやさしいコミュニケーションを取り、安心して自分を満たしてから身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 見通しをもてた。文集も、報告書も完成への目処がついた。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- トイレットペーパーを補充した。徒歩で通勤した。嬉しかった。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 朝起き?寝ている時間を記録する。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- まず、与える。時間とお金。そして発信する。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 文集を編集できたこと。次は、プロフィールだと伝えたこと。
② 1分間読書につなげられた。これなら、毎日続けられそう。
③ 思い立ったときに、すぐに行動する週間を身につけてきている。嬉しい。心が満たされる。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。