①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守って下さっています。おかげさまで、成長を続けて目標達成し、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとり、明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せて下さっています。おかげさまで、積極的な心で学び、実践することができます。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有しています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、チャンスの前髪を掴んで日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えて下さっています。おかげさまで、安心して身近な人のために率先して行動しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] 所見を進めること。本を読むこと。できること、やるべきことについて粘り強く話し続けること。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] おいしくビールを飲む。
- [ ] 家事を進める。ご飯をつくる。日記を書く。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な心で学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長し、目標達成してますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと良好なコミュニケーションをとり、身近な人のために率先して行動するので、毎日を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- CHAT GPTが面白い。少し使わせていただけた。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- レモン鍋を作った。パスタを入れて、おいしく食べた。買い物に行った。洗濯をした。風呂掃除をした。洗濯物を干した。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 本を読んだ。動画を見て学んだ。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 早く寝ること。ゆっくり寝ること。入浴すること。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① ご飯を食べたこと。おいしくご飯を食べたこと。
② ビールがとってもおいしかったこと。コナビール、とってもおいしかった。嬉しい。
③ 久しぶりにゲームをしたこと。ヘッドフォンを新しくしたこと。ありがとうございます。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
