①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねているので、ますます物心ともに豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識して優しいコミュニケーションを取り、まず自分を整えて安心できる環境を作るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学ぶ機会を設け、学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、すぐやる、必ずやる、できるまでやる意識をもって実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長を続けています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、まず自分を整えてから身近な人の喜びのために、すぐやる、かならずやる、できるまでやる意識で率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [x] 私は、耳学びをします。
- [x] 私は、スキマ時間に感想を発信します。
- [x] 私は、本の体操をします。繰り返し読むことで、当たり前のように本の内容を使います。
- 貢献・家族
- [x] 私は、トイレ掃除をします。
- [x] 私は、スッキリと出かけ、帰宅するために玄関掃除をします。
- [x] 私は、愛情を育み、安心して生活するために、30秒間ハグをします。
- 貢献・職場
- [x] 私は、トイレットペーパーを補充します。
- [x] 私は、体育館の椅子を整頓します。表示を作り、使いやすくします。
- 仕事
- [ ] 私は、運営委員会の表紙を作成、印刷します。回覧に回します。
- 健康
- [x] 私は、腰を柔らかく保つために朝、ストレッチをします。
- [ ] 私は、疲れを抜き、リフレッシュするためにサウナで整います。
③「喜び」今日を楽しむためにすること(今日の10％！)
- [x] 私は、集中できる時間を増やすためにポモドーロテクニックを使い、やることを終えます。
- [x] 私は、参拝してから出勤します。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中して、その場主義で行動するとともに、すぐやる、必ずやる、できるまでやる意識で積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、関わる人とともに豊かになるために、勇氣をもってアウトプットし、共有しています。また、家族や同僚、子どもたちと、笑顔と笑声を意識して優しいコミュニケーションを取るので、安心できる環境を作り、まず自分を整えてから身近な人の喜びのために、すぐやる、必ずやる、できるまでやる意識で率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を、明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- ゆっくりだけれども、確実に仕事を進めることができた。
- 書き出すことで、忘れていたことも思い出して実行することができた。イス並べ、その後の掲示づくりは特に。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 朝顔の鉢を立て直した。言われたからできた。気付いて、教えてくれたからできた。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 昼寝を入れる。勇気を出して、昼寝する。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 惜しむな惜しむな。すぐやる、必ずやる、できるまでやる。動画研修もできたし、感想を発信することもできた。アンケート項目との結びつけ、回答項目の洗い出しを、5日金曜日までに行うことを決めた。印刷してチェックすればできる。まずは重なっている質問だけ抜き出す。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 机回りをきれいにできたこと。仕事を進める上で、とても役立ちそう。氣持ち良く仕事を進められるから。
② 腰が軽くなったこと。動きやすいし、椅子の片付けをしても大丈夫だった。かなり楽に動くことができた。ありがとうございます。
③ 1日を長く捉えることができた。やりたいことをたくさんできる実感を得た。これが、土曜日、日曜日である。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
