①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねているので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識して優しいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作ることで明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学び続ける姿勢を見せ、学ぶ機会を作ってくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長し、目標を達成しています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、まず自分を整えてから、身近な人の喜びのために率先して行動するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [ ] 私は、本の体操をします。
- [x] 私は、五分間読書をします。
- [x] 私は、耳学びをします。
- 貢献・家族
- [x] 私は、トイレ掃除をします。
- [x] 私は、玄関掃除をします。
- [x] 私は、30秒間ハグをします。
- 貢献・職場
- [x] 私は、トイレットペーパーを補充します。
- [x] 私は、印刷用紙を補充します。
- 仕事
- [x] 私は、提案文書を作成し、そこに情報が載っていることを伝えます。
- [x] どんどん質問してください。
- 健康
- [x] 私は、10分間入浴をします。
- [x] 私は、朝、ストレッチをして腰を柔らかく保ちます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること(今日の10％！)
- [x] 早く帰宅して、早く寝ます。薬を飲みます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中して、その場主義で行動するとともに、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、すぐやる、必ずやる、できるまでやるという考え方で学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと、笑顔と笑声を意識して優しいコミュニケーションを取り、安心できる環境をつくることで、まず自分を整えてから身近な人の喜びのために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかに明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 会議を運営したこと。まずは、やってみる。次に、やってみる。その次も。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 椅子を並べた。もっと早く並べることもできただろう。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 次にやることを書き出す。感謝を伝える。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 惜しむな惜しむな。すぐやる、必ずやる、できるまでやる。目標を言葉にする。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 会議を終えること。次にやることを示す。
② 薬をもらえたこと。そして、薬が聞いていること。
③ 同じことができるはずである。同じことができるから。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
